Envie de chaleur pendant les mois très froids ? Envie d’éliminer au maximum les toxines ? Envie de détendre vos muscles ? Il existe plusieurs solutions pour remédier à cela. Des massages, une salle de musculation…Une des meilleures solutions est l’installation d’un dispositif de détente chez vous : Pourquoi n’installeriez-vous pas un hammam ou un sauna ? Rappelons que le hammam est une sorte de cabine, souvent carrelée, à chaleur humide. Le sauna, quant à lui, est une cabine ou cabane en bois, à chaleur sèche. Etudions ici les différentes cabines de sauna que vous pouvez installer chez vous.
Le sauna : une cabine en bois à l’intérieur de votre habitat
Un sauna à l’intérieur de votre maison offre un refuge de chaleur et de détente, particulièrement apprécié pendant les mois les plus froids de l’année. La température d’un sauna traditionnel se situe généralement entre 70°C et 90°C, créant un environnement optimal pour la relaxation musculaire et la détoxification. Cette chaleur intense pénètre profondément dans les muscles, aidant à soulager les tensions et à améliorer la circulation sanguine. Un sauna traditionnel peut ainsi devenir une partie intégrante de votre routine de bien-être, offrant un espace dédié à la relaxation après une journée stressante ou une séance d’exercice.
L’installation d’une cabine de sauna à domicile est personnalisable en fonction de l’espace disponible. Vous avez la possibilité de choisir parmi nos modèles standard, qui sont conçus pour s’adapter à la plupart des configurations domestiques. Pour ceux qui ont des besoins spécifiques ou des espaces uniques, nous proposons également des solutions sur-mesure. Notre équipe peut travailler avec vous pour concevoir un sauna qui s’intègre parfaitement dans votre maison, en optimisant l’espace disponible et en répondant à vos préférences esthétiques et fonctionnelles. Cette flexibilité garantit que vous pouvez profiter des bienfaits d’un sauna, quel que soit l’espace dont vous disposez.
Un élément central de tout sauna traditionnel est le poêle, sur lequel des pierres chaudes sont placées. Ces pierres jouent un rôle crucial dans la création de vapeur et la montée de la température. En aspergeant les pierres d’eau, vous générez de la vapeur qui intensifie la chaleur et l’humidité dans la cabine. Cette technique, connue sous le nom de « löyly » en finnois, permet de réguler l’intensité de la chaleur selon vos préférences, rendant chaque séance de sauna personnalisée et unique. Le poêle doit être positionné de manière stratégique pour garantir une répartition uniforme de la chaleur, assurant ainsi une expérience de sauna agréable et efficace.
Le sauna : une cabane en bois dans votre jardin
Vous manquez d’espace à l’intérieur de votre habitat, mais vous en avez dans votre jardin. La cabane en bois n’est plus celle dédiée aux outils. Aujourd’hui, vous pouvez installer une cabane « au fond du jardin », consacrée à votre bien-être. En effet, comme le sauna ne nécessite que très peu d’espace, vous choisissez votre surface en fonction de votre besoin. Pensez aussi à un dispositif de douche. Ce n’est pas indispensable, mais c’est mieux.
Sachez, par ailleurs, que l’installation de votre sauna dans le jardin devra faire l’objet d’une déclaration de travaux préalable, pour une surface de moins de 20m². En effet, en fonction de l’emprise au sol et de la hauteur, vous êtes dans l’obligation de déclarer cette installation auprès de la mairie. Il ne vous sera pas demandé de prestation financière.
Si vous optez pour un sauna d’une surface dépassant 20m², vous devrez faire une demande de permis de construire. Si vous ne le faites pas, vous serez exposé à une amende.
Le sauna à infra-rouge : une installation minimaliste
Le sauna à panneaux infra-rouge est plutôt destiné aux personnes ayant des difficultés à respirer dans un sauna traditionnel. Tout le monde ne supporte pas la chaleur sèche. Ce dispositif reste identique qu’un sauna classique en termes d’actions sur notre organisme. Vous obtenez les mêmes bienfaits relaxants, l’élimination des toxines, la fluidification sanguine. Toutefois, ce qui change est la température. Elle avoisine les 40° à 60°C, soit 20° à 40°C de moins que les sauna traditionnels.
L’intérêt d’un sauna à infra-rouge est qu’il s’installe facilement dans un petit espace. Par exemple, si vous optez pour le sauna à émetteurs à quartz, il est possible de l’installer dans votre salle de bain. Si vous faites une déco en bois, c’est bien mieux parce que ce matériau garde la chaleur. Néanmoins, la plus simple installation est possible. Au-delà de procurer du bien-être, ce type de sauna est également un objet de décoration.
Les règles de bien-être d’un sauna
Dans les pays nordiques, le sauna est un rituel qui permet de régénérer votre flux sanguin. En effet, il est important d’alterner des moments de sauna et de douche froide. Le sablier est là pour vous indiquer le temps moyen maximum pendant lequel le corps peut supporter la chaleur. Cette alternance de chaud et froid créer sur votre corps, donc votre peau et votre flux sanguin, une action efficace. L’effet de vasodilatation et de vasoconstriction permet le rejet des toxines et une meilleure fluidification de votre sang.
Pour tous renseignements sur les dimensions, les fonctions, les actions des divers saunas, contactez nos experts Sauna de Piscine et Jardin.